CLASE DE 4 AÑOS: ALIMENTACIÓN SALUDABLE, FRESCA Y DIVERTIDA: FRUTAS DE VERANO.

Como ya sabéis, sólo nos quedan unos días para que llegue el verano. Si vais a comprar con la familia a la frutería podéis ver frutas frescas y muy apetecibles, que llenan de color el lugar. Son las frutas de verano.



Hoy vamos a descubrir algunas recetas refrescantes y divertidas que podéis hacer con las frutas de verano.

Antes de nada, os quiero felicitar, pues sois unos niñ@s que coméis fenomenal la fruta y eso es muy importante y saludable.

Vamos a recordar la pirámide de los alimentos;

De abajo a arriba nos dice los alimentos que tenemos que comer con más frecuencia. Ya ves que la fruta está abajo del todo de la pirámide. Quiere decir, que después del agua, es el alimento más importante para nuestra salud, por tanto, la que debemos comer todos los días y varias veces.

Te invito a hacer un taller de cocina en familia y elaborar alguna de estas recetas. ¡Será rico, fresco y muy delicioso!

Ayer fuimos científicos y hoy nos convertimos en pequeñ@s chefs expertos en frutas de verano.

PARA EMPEZAR, PODEMOS ELABORAR UNAS BROCHETAS O UNA MACEDONIA DE FRUTAS A LA QUE PUEDES AÑADIR ZUMO DE NARANJA.

SI QUIERES CREAR ARTE COMESTIBLE, PUEDES INVENTAR TUS PROPIAS COMPOSICIONES.  COMO VES, CON LA FRUTA, TAMBIÉN PUEDES SER UN ARTISTA.

SI PREFIERES PUEDES TOMARLA EN FORMA DE ZUMO O BATIDOS

Sólo necesitarás una batidora o licuadora, fruta y yogur (en el caso de los batidos). ¡Una bebida deliciosa, ideal para el verano!

Como siempre, realiza todo con la ayuda de un adulto


POR ÚLTIMO, UN POSTRE QUE TE ENCANTARÁ, HELADO DE FRUTAS:




Aquí te ofrezco unas recetas. Son muy sencillas. Seguro que la repites de vez en cuando.

Para 5 personas necesitarás: (te ayudará el adulto a medir y pesar las cantidades)

• 200 ml de zumo de naranja.
• 200 gr de frutas cortadas.

CÓMO PUEDES HACERLO

Tendrás que vertir  el zumo en los moldes hasta la mitad y se congela. A la media hora, añade la fruta y déjalo en el congelador 4 horas más.

Otra receta:

¡Mira qué helados más ricos sólo con plátano, chocolate, palos de polo y la decoración que quieras!

Será divertido hacer tu propio recetario. Para ello puedes copiar los ingredientes y hacer un dibujo del proceso de cada receta.

Aquí tienes algún ejemplo de cómo puedes hacer tu libro de recetas:

¡No podía faltar nuestra canción favorita de la fruta!

¡Espero que tengas un buen día!